葛飾区地域・医療・美容の情報サイト

葛飾区時間 - 地域情報ポータルサイト
葛飾区時間 - 地域情報ポータルサイト
地域情報 - 食べる、楽しむ、暮らす、学ぶ 医療情報 - 医院・病院、歯科医院、接骨院・治療院、動物病院 美容情報 - 美容室・理容室、エステ、ボディケア、スパ・ダイエット
葛飾区時間 > 簡単レシピ > 酢サバ

美容室・理容室、エステ・ネイル、ボディケア、スパ・ダイエット、食べる、楽しむ、暮す、学ぶ/葛飾区

AMBカテゴリ
地域情報 地域情報
食べる 食べる
楽しむ 楽しむ
暮らす 暮す
学ぶ 学ぶ
医療情報 医療情報
医院・病院 医院・病院
歯科医院 歯科医院
接骨院・治療院 接骨院・治療院
動物病院 動物病院
美容情報 美容情報
美容室・理容室 美容室・理容室
エステ・ネイル エステ・ネイル
ボディケア ボディケア
スパ・ダイエット スパ・ダイエット
カテゴリ
インタビュー インタビュー
求人情報 求人情報
クーポン情報 クーポン情報
イベント&ニュース イベント&ニュース
近所の映画情報 近所の映画情報
おススメ情報 おススメ情報
ウェブチラシ ウェブチラシ
掲示板 掲示板
簡単レシピ 簡単レシピ
医療の豆知識 医療の豆知識
美容の豆知識 美容の豆知識
フェイスブック フェイスブック
モバイル
QRコード
葛飾区時間
モバイル!
サーチ

Google Yahoo!
リンクス
facebook
YouTube
江戸川区時間
墨田区時間
江東区時間
東京スカイツリー投稿クラブ - ソラノキ
都筑区.jp 青葉区.jp
宮前区.jp 高津区.jp
RSS RSS配信について
簡単レシピ
酢サバ
栄養たっぷりサバの中華レシピをご紹介します。
とっても栄養豊富なサバ。
コレステロール値を下げて、血液をサラサラにするEPAや脳卒中・動脈硬化・高脂血症の予防や脳・神経組織の発育や維持に効果のあるDPAが含まれています。お子様から年配の方まで、摂りたい栄養です。
 

材 料 (2人分)
・サバ・・・・半身
・a(・酒・・・・大さじ1/2、・しょうゆ・・・・小さじ1、・すりおろし・ショウガ・・・・小さじ1)
・玉ねぎ・・・・1/2個
・にんじん・・・・1/4個
・ピーマン・・・・2個
・シイタケ・・・・2個
・b(・酒・・・・大さじ1と1/2、・ケチャップ・・・・大さじ1と1/2、・しょうゆ・・・・大さじ1、・砂糖・・・・大さじ1、・酢・・・・大さじ1、・塩・・・・適宜)
・片栗粉・サラダ油・・・・適宜

作り方
1.サバは一口大に切ったらポリ袋にaと一緒に入れて軽くもみ、下味をつける。玉ねぎ・にんじん・ピーマン・シイタケは一口大に切る。bは合わせておく。
 
2.サバの水分をキッチンペーパーなどで抑え、片栗粉をまぶしたら、フライパンに油を多めにひき、揚げ焼きにていったん取り出す。
 
3.2のフライパンを拭いたら油をひき、野菜を炒める。野菜に火が通ったらbを加えひと煮立ちしたら2のサバを加え、ソースをからめたら出来上がり

最後に一言
サバに下味をつけることで、独特のくさみが少なくなって食べやすくなります
酢の酸味が苦手な方は、お酢の量を調節してくださいね


※簡単レシピは当サイトと提携していただいている、みんなのおいしい☆と笑顔が大好物のフードコーディネーター・料理セラピスト☆飯田 りさ さんの『まきの亭の簡単レシピ』ブログから抜粋した記事です。

 

 


簡単レシピ一覧 簡単レシピ一覧はこちら
水上・遠山法律事務所 弁護士遠山康夫・小岩相談所 鈴木歯科医院 お見舞いグッズ - ナオルヤ 龍咲杏のお気軽DAY'S リバーサイド歯科クリニック 浅川クリニック
救命講習 アートブルーの求人 休日夜間診療 スキンケア上野クリニック 港北肛門クリニック 新築住宅・リフォームなら株式会社新翔
あひる矯正歯科 中葛西歯科・矯正歯科 株式会社アートブルー 東京ドクターズ 龍咲杏のお気軽DAY'S 浅川クリニック